नाश्ता हा नेहमीच काही खाण्याचा असायला हवा, असे नाही. तो कधी तरी खाण्यापिण्याचाही असू शकतो. गैरसमज करून घेऊ नका. मी स्मूदी, ज्यूस अशा पदार्थाविषयी बोलते आहे. तर आज खास उन्हाळ्यानिमित्त ही थंडगार स्मूदी.

साहित्य – आंबा, केळे, गोड ताजे दही किंवा दूध, पाणी, सब्जा, खजूर, आवडीचा सुका मेवा. मुसली किंवा ओट्स, गुलकंद. या साहित्यामध्ये आवडीप्रमाणे आणि ज्याप्रमाणे उपलब्ध असेल त्याप्रमाणे कोणतेही फळ घेता येईल. दही किंवा दूध यापैकी एकच वापरावे.

आणखी वाचा
Oreo pancake recipe easy cake recipe at home
Oreo Pancake Recipe: काहीतरी गोड खायचंय? मग लगेच बनवा ‘ओरिओ पॅनकेक’, याची रेसिपी पाहून तोंडाला सुटेल पाणी
Nana Patole On Devendra Fadnavis :
Nana Patole : निकालाआधी राजकीय घडामोडींना वेग; यातच…
winter healthy recipe in marathi mulyachi bhaji recipe how to prepare radish vegetable in winter
मुळ्याची भाजी न आवडणाऱ्यांसाठी अशी बनवाल तर नक्की खातील; जाणून घ्या पौष्टिक भाजीची सोपी रेसिपी
Winter special for lunch or dinner methi pulao recipe in marathi methi rise healthy food recipes in winter
पौष्टिकतेला चवीची जोड! हिवाळ्यात घरच्या घरी १० मिनिटांत बनवा मेथी पुलाव
Mumbai Street Style Masala Pav Easy recipe
मुंबई स्ट्रीट स्टाइल मसाला पाव, घरच्या घरी झटपट बनवा सोपी रेसिपी
Carrot is beneficial for body how to make gajar ki kanji recipe in marathi
हिवाळ्यात सगळ्यात भारी, निरोगी, आणि चवदार गाजर कांजी! पिढ्यानपिढ्या बनवली जाणारी खास रेसिपी
How To Make Crispy Roti Chinese Bhel In Marathi
Crispy Roti Chinese Bhel : कुरकुरीत पोळीची चायनीज भेळ कधी खाल्ली आहे का? मग ट्राय करा ‘ही’ सोपी रेसिपी

कृती –  मुसली किंवा ओट्स सोडून बाकीचे सगळे साहित्य मिक्सरमध्ये मस्त फिरवून घ्यावे. गुलकंद घालायला विसरू नये. साखर मात्र टाळावी. झाली आपली स्मूदी तयार. त्यात ओट्स किंवा मुसली घालून खावे. थंड आणि मस्त नाश्ता तय्यार.