नाश्ता हा नेहमीच काही खाण्याचा असायला हवा, असे नाही. तो कधी तरी खाण्यापिण्याचाही असू शकतो. गैरसमज करून घेऊ नका. मी स्मूदी, ज्यूस अशा पदार्थाविषयी बोलते आहे. तर आज खास उन्हाळ्यानिमित्त ही थंडगार स्मूदी.
साहित्य – आंबा, केळे, गोड ताजे दही किंवा दूध, पाणी, सब्जा, खजूर, आवडीचा सुका मेवा. मुसली किंवा ओट्स, गुलकंद. या साहित्यामध्ये आवडीप्रमाणे आणि ज्याप्रमाणे उपलब्ध असेल त्याप्रमाणे कोणतेही फळ घेता येईल. दही किंवा दूध यापैकी एकच वापरावे.
आणखी वाचा
थंडीच्या दिवसात सकाळी उठल्यावर सर्वात आधी कोणत्या पदार्थांचे सेवन करायला हवे?
वाल्मिक कराड ज्या गाडीतून शरण आला त्या गाडीच्या…
हिवाळ्यात हा चटकदार पदार्थ खायलाच हवा, जेवण होईल चवदार; मुळ्याचे रायते कसे करायचे जाणून घ्या
थंडीत बनवा क्रिस्पी चटपटी मटर कचोरी! चहासोबत खासच लागते मटार कचोरी; नक्की ट्राय करा सोपी रेसिपी
मैद्याचे बिस्किट सोडा मुलांसाठी घरीच बनवा पौष्टिक नाचणीचे बिस्कीट; वाचा साहित्य आणि रेसिपी
नाशिक : नितेश राणे यांच्या गळ्यात कांद्याची माळ; शेतकरी ताब्यात
चटकदार व झणझणीत विदर्भ स्पेशल ओल्या तुरीच्या दाण्यांची भाजी; हिवाळ्यातली अतिशय पौष्टीक रेसिपी एकदा नक्की ट्राय करा
थंडीच्या दिवसात बनवा गरमागरम ‘गाजर रबडी’, रेसिपी वाचूनच तोंडाला सुटेल पाणी, लिहून घ्या सोपी साहित्य आणि कृती
कृती – मुसली किंवा ओट्स सोडून बाकीचे सगळे साहित्य मिक्सरमध्ये मस्त फिरवून घ्यावे. गुलकंद घालायला विसरू नये. साखर मात्र टाळावी. झाली आपली स्मूदी तयार. त्यात ओट्स किंवा मुसली घालून खावे. थंड आणि मस्त नाश्ता तय्यार.
