Recipe : पौष्टिक खा तंदुरुस्त राहा; ‘मखाणा रायते’ बनवण्याची सोपी रेसिपी पाहा….

वजन कमी करायचे असल्यास किंवा अरबटचरबट पदार्थ खाणे टाळायचे असल्यास सध्या अनेकजण ‘मखाणे’ खाणे पसंत करत आहेत. अर्थात मखाणे तेवढे पौष्टिकदेखील आहेत. कारण – या पदार्थामध्ये फायबर, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, विविध जीवनसत्त्वे वगैरे पदार्थ मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असतात. त्यामुळे मखाणे खाल्याने आपली तात्पुरती भूक भागते आणि आपल्या शरीराला आवश्यक असणारे पोषक घटकदेखील यामधून मिळत असतात. तर, आज या पौष्टिक मखाण्यापासून चटपटी आणि कुरकुरीत रायते कसे बनवायचे ते पाहू. काय आहे त्याची रेसिपी एकदा नीट पाहा आणि झटपट बनवून बघा.

आणखी वाचा

स्टार्टर्ससाठी घरच्या घरी ट्राय करा ‘पनीर शेजवान ड्राय’ रेसिपी, वाचा साहित्य आणि कृती

लोकप्रिय मराठी अभिनेत्री दुसऱ्यांदा अडकली लग्नबंधनात; साधेपणाने पार…

Mini Samosa Recipe: आता घरच्या घरी झटपट बनवा ‘क्रिस्पी मिनी समोसा’, वाचा साहित्य आणि कृती

अवघ्या काही मिनिटांत बनवा दुधी भोपळ्याची पौष्टिक बर्फी; वाचा साहित्य आणि कृती…

बुंदी रायता नेहमीच खाता, यावेळी ट्राय करा काकडी रायता; पटकन वाचा साहित्य आणि कृती

व्हेज कटलेट खाऊन कंटाळा आलाय? मग झटपट बनवा अंड्याचे स्वादिष्ट कटलेट; वाचा साहित्य आणि कृती

विदर्भ स्पेशल तोंडलीची भाजी; मोठ्यांसोबत लहान मुलांना ही आवडेल अशी स्वादिष्ट “तोंडली मसाला” भाजी

Apple Recipe : जेवणानंतर काहीतरी गोडं खावंसं वाटतंय? मग सफरचंदापासून बनवा हा पदार्थ; वाचा सोपी-हेल्दी रेसिपी

हेही वाचा : स्पेशल कोकणी रेसिपी : कैरी घालून ‘वाटपाची डाळ’ कशी बनवावी? काय आहे साहित्य, Recipe पाहा…

मखाण्याचे रायते :

साहित्य

एक कप मखाणा
दोन कप दही
हिंग
चाट मसाला
मिरपूड
हिरव्या मिरच्या
जिरे पूड
गूळ
काळे मीठ
मीठ
डाळींब दाणे
कोथिंबीर

हेही वाचा : Recipe : अशा पद्धतीने कारल्याच्या काचऱ्या बनवाल तर, कडवटपणा झटक्यात विसरून जाल! ही रेसिपी पाहा…

कृती

सर्वप्रथम गॅसवर एक पॅन ठेवा.
मध्यम किंवा मंद आचेवर एक कप साधारण ६ ते ७ मिनिटे मखाणे भाजून घ्या.
मखाणे छान कुरकुरीत होईपर्यंत भाजून घ्यावे.
आता एका बाऊलमध्ये दोन कप दही घ्या.
दह्यामध्ये भाजलेले कुरकुरीत मखाणे घालून घ्या.
आता यात हिंग, चाट मसाला, मिरपूड, घालून घ्या.
त्याबरोबरच बारीक चिरलेल्या हिरव्या मिरच्या, जिरे भाजून तयार केलेली जिरे पूड, २ चमचे गूळ घालून एकदा सर्व मिश्रण ढवळून घ्या.
सगळ्यात शेवटी या रायत्यामध्ये डाळिंब दाणे, बारीक चिरलेली कोथिंबीर, थोडे काळे मीठ आणि साधे मीठ घालून सर्व पदार्थ व्यवस्थित एकत्र करून घ्यावे.
तयार आहे आपले थोडे चटपटीत, गोड आणि कुरकुरीत असे मखाण्याचे रायते.

ही अतिशय सोपी आणि पौष्टिक रेसिपी इन्स्टाग्राम या सोशल मीडियावर @sagarskitchenofficial नावाच्या अकाउंटने शेअर केली केली आहे. या रेसिपी व्हिडीओला आत्तापर्यंत १३.३ मिलियन इतके व्ह्यूज मिळाले आहेत.