Papaya sheera: हेल्दी राहण्यासाठी डॉक्टर नेहमी विविध फळं खाण्याचा सल्ला देतात. फळं अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. ज्यामध्ये आहारातील फायबर, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन सी, बी6, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन के, प्रोटीन असतात. पण आपल्याला सतत फळं खाण्याचा कंटाळा येतो. अशावेळी तुम्ही फळांचा शिरा बनवू शकता. आज आम्ही तुम्हाला पपईचा शिरा कसा बनवायचा हे सांगणार आहोत.
पपईचा शिरा बनवण्यासाठी लागणारे साहित्य:
- २ वाटी रवा
- २ वाटी पपईचा गर
- २ वाटी दूध
- १ वाटी साखर
- १ चमचा वेलची पावडर
- १ वाटी ड्रायफ्रूट्स
- तूप आवश्यकतेनुसार
पपईचा शिरा बनवण्याची कृती:
हेही वाचा: सकाळच्या नाश्त्यात मुलांना द्या काजू-बदामाचे पौष्टिक लाडू; पटकन वाचा सोपी रेसिपी
Makar Sankranti Special Khichdi : मकर संक्रांतीला अशी बनवा चविष्ठ खिचडी, एका क्लिकवर जाणून घ्या ही सोपी रेसिपी
कसे असते महिला नागा साधूंचे जीवन? त्यांचा पेहराव…
“तिळगुळ घ्या, गोड गोड बोला!” संक्रातीनिमित्त झटपट बनवा खमंग खुसखुशीत तिळाची पोळी! ही घ्या रेसिपी
“भोगीची भाजी” एकदम चमचमीत आणि पारंपारिक रेसिपी; ही घ्या सोपी मराठी रेसिपी
स्थलांतरातून बहरलेली खाद्यसंस्कृती
हमी भाव धोरणाच्या पुनर्विचाराची गरज
मकर संक्रांत स्पेशल: संपेपर्यंत खुसखुशीत राहणारे १ किलो मऊसूत तिळाचे लाडू; ही घ्या सोपी मराठी रेसिपी
Ghee: झोपेतून उठताच एक चमचा तुपाचे सेवन करण्याचे फायदे वाचून व्हाल थक्क; खाण्याची पद्धतही नीट वाचा
- सर्वप्रथम गॅसवर कढई गरम करून त्यात मंद आचेवर तूप टाकून त्यावर रवा भाजून घ्या आणि तो एका ताटात काढून घ्या.
- दुसरीकडे पपई आणि साखर मिक्सरमध्ये एकत्र वाटून घ्या.
- आता एका कढईत हे पपईचे मिश्रण घ्या आणि त्यात भाजलेला रवा टाकून एकजीव करुन घ्या.
- आता यात दूध टाकून मिक्स करा आणि झाकण घालून ५-१० मिनिटांसाठी ते शिजू द्या.
- आता शिजलेल्या रव्यात सुका मेवा, वेलची पूड टाकून खरपूस भाजून घ्या.
- अशाप्रकारे पपईचा शिरा सर्वांना सर्व्ह करा.
