Healty breakfast: सकाळचा हेल्दी ब्रेकफास्ट कधीच चुकवून नका, ही घ्या सोपी रेसीपी

हेल्दी ब्रेकफास्ट साहित्य –

• अडीच कप ओट्स, अर्धा कप जाडसर बदाम काप
• ११३ ग्रॅम मध, ३ मोठे चमचे लो कॅलरी बटर
• पाव कप गूळ, अर्धा चमचा व्हॅनिला इसेन्स
• पाव चमचा मीठ, अर्धा कप काळ्या मनुकांचे काप
• १ मोठा चमचा भाजलेली अळशी

हेल्दी ब्रेकफास्ट कृती –

सर्वप्रथम ओव्हन ३५० डी. फॅ. वर तापवा. ओव्हनमधील बेकिंग ट्रेवर अॅल्युमिनियम फॉइल बसवा. ब्रशने अथवा बोटांनी फॉइलवर आणि ट्रेच्या कडांवर तेलाचा हात फिरवा. आता त्या ट्रेवर बदाम आणि ओटस् पसरावा आणि ५ मिनिटे किंचित भाजून घ्या. त्याला एका बाऊलमध्ये काढून घ्या. मध्यम आचेवर बटर, मध, गूळ, व्हॅनिला इसेन्स आणि मीठ पॅनमध्ये एकत्र करून तापवा. बटर आणि गूळ विरघळून एकत्र होईपर्यंत अधूनमधून मिश्रण हलवत राहा. हे मिश्रण भाजलेल्या ओटस् आणि बदामावर घालून चांगलं एकजीव करा. थंड झाल्यावर त्यात अळशी आणि काळ्या मनुका मिसळा. आयताकृती पॅनमध्ये हे मिश्रण ओतून रबरी कालथ्याने अथवा बोटे थोडीशी ओली करून ते दाबा आणि दोन तास फ्रिजमध्ये थंड करत ठेवा.

आणखी वाचा

स्टार्टर्ससाठी घरच्या घरी ट्राय करा ‘पनीर शेजवान ड्राय’ रेसिपी, वाचा साहित्य आणि कृती

Devendra Fadnavis Income : उपमुख्यमंत्र्यांची एकूण संपत्ती किती?…

Fight Winter Cold, Cough : घसा खवखवतोय, सर्दीसुद्धा झाली आहे? मग सकाळच्या कॉफीऐवजी ‘या’ पेयाने करा तुमच्या दिवसाची सुरुवात

वाढलेले वजन झपाट्याने होईल कमी; नाश्त्यामध्ये करा पर्पल कॅबेज सॅलेडचा समावेश, ही घ्या सोपी रेसिपी

Kitchen Jugaad: दुधात संत्र्याची साल टाकताच कमाल झाली; Video पाहाल तर दररोज कराल हा उपाय

अवघ्या काही मिनिटांत बनवा दुधी भोपळ्याची पौष्टिक बर्फी; वाचा साहित्य आणि कृती…

चविष्ट आणि पौष्टिक मटार पुरी अवघ्या काही मिनिटांत बनवा; जाणून घ्या साहित्य आणि कृती

व्हेज कटलेट खाऊन कंटाळा आलाय? मग झटपट बनवा अंड्याचे स्वादिष्ट कटलेट; वाचा साहित्य आणि कृती

हेही वाचा – Jamun Icecream Recipe: नैसर्गिक पद्धतीने तयार केलेली जांभूळ आइस्क्रीम, उन्हाळ्यात नक्की ट्राय करा

दोन तासांनंतर हे कणीदार मिश्रण पॅनमधून एका ॲल्युनिमियम फॉइलवर काढा आणि त्याचे बारा समान तुकडे करा. हा ग्रॅनोला बार बंद डब्यात भरा. ते बाहेर अथवा फ्रिजमध्ये ठेवू शकता.