– डॉ. सारिका सातव

साहित्य

Which of the raw and pasteurized milk is beneficial
कच्चे व पाश्चराइज्ड यापैकी कोणते दूध पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर? तज्ज्ञांचे मत घ्या जाणून…
IND vs NZ AB de Villiers on Rishabh Pant Controversial Dismissal
IND vs NZ : ऋषभ पंतच्या वादग्रस्त विकेटवर…
Testy bhindi fry khatti mitthi bhindi lady fingars recipe for lunch or diner
भेंडीची खट्टी -मीठी भाजी; ती पण चिकट न होता! पाहा सोपी मराठी रेसिपी
Is thirst a good predictor of dehydration
तहान लागते म्हणजे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होते का? तज्ज्ञांनी केला खुलासा…
tomato rice
रोज रोज भाजी-पोळी खाऊन कंटाळला आहात? मग आज बनवा टोमॅटो पुलाव तेही झटपट
Can drinking water with food cause gas or indigestion
जेवताना पाणी प्यावे का? जेवताना पाणी प्यायल्याने अपचनाचा त्रास होतो का? डॉक्टरांकडून घ्या जाणून…
Diwali faral recipe garlic sev lasun shev recipe in marathi lasun shev easy recipe
२ कप बेसन वापरून सोप्प्या पद्धतीने बनवा कुरकुरीत लसूणी शेव; फराळाची मजा वाढवेल ‘लसूण शेव’
mayonnaise food poisoning banned
‘या’ राज्याने मेयोनीजवर बंदी का घातली? मेयोनीज शरीरासाठी खरंच घातक आहे का?

* २ वाटय़ा गव्हाचे पीठ, २ चमचे मुगाचे पीठ, दोन मोठे चमचे पावभाजी मसाला, चवीपुरते मीठ आणि २ चमचे तेल.

कृती

* गव्हाच्या पिठात सर्व साहित्य टाकून, आवश्यकतेनुसार पाणी टाकून घट्टसर पीठ मळावे.

* तयार पीठ १५-२० मिनिटे ठेवून लिंबाच्या आकाराचे छोटे गोळे तयार करावेत.

* प्रत्येक गोळा चपातीप्रमाणे पातळसर लाटावा.

* मंद आचेवर कुरकुरीत, कडक भाजून घ्यावा. भाजताना कापडाने दाबत राहावे.

* खाकरा मेकर यंत्राचाही वापर करता येईल.

वैशिष्टय़े

* तेलाचा वापर अतिशय कमी प्रमाणात होत असल्यामुळे यात उष्मांक कमी असतात.

* चव उत्तम असते.

* प्रवासाला नेण्यासाठी हा पदार्थ उत्तम ठरतो. बरेच दिवस टिकतो.

* लहान मुलांना डब्यात देण्यासाठी किंवा मोठय़ांच्या नाश्त्यासाठी उत्तम पदार्थ

* तंतुमय पदार्थ आणि प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात.

* मोड आलेली कडधान्ये किंवा फुटाण्याच्या चटणीबरोबर दिल्यास वजन कमी करणाऱ्यांसाठी, मधुमेहींसाठी, रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी उत्तम.