तांदळाच्या नाही, आता नाचणीच्या इडलीवर ताव मारा, चरबी वाढणार नाही अन् हाडेही होतील मजबूत

शरीरला नेहमीच आवश्यक असणारे प्रथिने, कार्बोदके, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस नाचणीत मोठ्या प्रमाणात असतात. त्यामुळे शरीरातील चरबी कमी होण्याबरोबरच हाडांनाही मजबूती मिळते. आता तुम्ही जराही वेळ न घालवता नाचणीची इडली कशी बनवायची, त्याची रेसिपी नीट समजून घ्या आणि रोजच्या आहारात नाचणीच्या इडलीचा समावेश करायला विसरु नका.

आणखी वाचा

सकाळी उठल्यानंतर ३० मिनिटांत ३० ग्रॅम प्रथिने खाल्ल्याने कॉर्टिसोलचे नियमन आणि हार्मोन्स संतुलन होईल का? तज्ज्ञांनी केला खुलासा

Nana Patole : निकालाआधी राजकीय घडामोडींना वेग; यातच…

‘तांबडी चामडी चमकते उन्हात लका लक’ तरुणाने साध्या-भोळ्या आईबरोबर केला जबरदस्त डान्स, Video एकदा पाहाच

व्यायामामुळे ‘अल्झायमर’चा धोका कमी होऊ शकतो; डॉक्टरांनी सांगितले व्यायाम प्रकार

मुळ्याची भाजी न आवडणाऱ्यांसाठी अशी बनवाल तर नक्की खातील; जाणून घ्या पौष्टिक भाजीची सोपी रेसिपी

“दिलात झापुक झूपूक वाजत राहतय ग” महिलांनी केला जबरदस्त डान्स, VIDEO एकदा पाहाच

रोज काय भाजी करावी सुचत नाही? १ कांदा चिरून करा मलाई फ्लावर; बोटं चाटत रहाल अशी चमचमीत फ्लॉवरची भाजी

नक्की वाचा – चहाची तलफ पुन्हा येईल, कारण ज्वारीच्या बिस्किटांची खासीयतच वेगळी, झटपट रेसिपी एकदा पाहाच

नाचणीची इडली

साहित्य – नाचणीचा रवा १ वाटी, उडीद डाळ अर्धी वाटी, मेथीदाणे १ चमचा, मीठ आवश्यकतेनुसार

कृती – नाचणी, मेथीदाणे आणि उडदाची डाळ ४ तासांसाठी वेगवेगळ्या पाण्यात भिजत घाला. नंतर ते एकत्र करुन इडलीच्या पिठाप्रमाणे जाडसर वाटून घ्या. त्यामध्ये मीठ घालून चांगले एकत्र करुन घ्या आणि ते रात्रभर आंबवण्यासाठी ठेवा. दुसऱ्या दिवशी हे पीठ इडली पात्रात घालून १०-१५ मिनिटं इडल्या वाफवून घ्या.