शांत, गाढ आणि चांगल्या दर्जाची झोप म्हणजे नक्की काय? डॉक्टरांनी सांगितले महत्त्व

शांत आणि गाढ झोप ही आपल्या निरोगी आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची असते. आरोग्य, तंदुरुस्ती आणि ऊर्जा पुन्हा मिळवण्यासाठी गाढ आणि चांगल्या गुणवत्तेच्या झोपेचे महत्त्व आरोग्यसेवा तज्ज्ञ अनेकदा अधोरेखित करतात. पण, तुम्ही कधी विचार केला आहे का की याचा नेमका अर्थ काय? याबाबत अधिक जाणून घेण्यासाठी तज्ज्ञ काय सांगतात हे जाणून घेऊ या..

अखिल भारतीय मराठी साहित्य संमेलनाच्या पहिल्या दिवशी पंतप्रधान नरेंद्र मोदी, संमेलनाच्या अध्यक्षा डॉ. तारा भवाळकर आणि शरद पवार यांच्या भाषणांनी उपस्थितांची मने जिंकली. मोदींनी शरद पवारांबद्दल दाखवलेल्या सौहार्दाने उपस्थितांना प्रभावित केले. पवारांनीही मोदींचे कौतुक करताना त्यांना निमंत्रण देण्याचा प्रसंग सांगितला. मराठी भाषेला अभिजात दर्जा मिळवून देण्यासाठी मोदींच्या योगदानाबद्दल पवारांनी आभार मानले. दोन्ही नेत्यांच्या सौहार्दपूर्ण वर्तनाने उपस्थितांनी टाळ्यांचा कडकडाट केला.

शिवसेनेचे (शिंदे) नेते आणि माजी खासदार संजय निरुपम यांनी मुंबईत हाऊसिंग जिहाद होत असल्याचा आरोप केला आहे. त्यांनी म्हटले की, काही मुस्लीम बिल्डर SRA प्रकल्पांमध्ये घोटाळा करत आहेत आणि बांगलादेशींची नावे सरकारी योजनांमध्ये सामील केली जात आहेत. निरुपम यांनी गृहनिर्माण मंत्री एकनाथ शिंदे यांना एसआयटी स्थापन करून चौकशी करण्याची मागणी केली आहे.

राजधानी दिल्लीत पार पडलेल्या ९८ व्या अखिल भारतीय मराठी साहित्य संमेलनाच्या उद्घाटनप्रसंगी पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी मराठी भाषेचे महत्त्व अधोरेखित केले. त्यांनी मराठी भाषेच्या इतिहासातील महत्त्वाच्या घटनांचा आणि महापुरुषांचा उल्लेख केला. 'छावा' चित्रपटाचा उल्लेख करताच उपस्थितांनी जयघोष केला. मोदींनी मराठी भाषेला अभिजात भाषेचा दर्जा मिळाल्याचे भाग्य असल्याचे सांगितले.

इंडस्ट्रीमध्ये अनेक जोडपी लिव्ह इनमध्ये राहत आहेत. संदीप बसवाना व अश्लेषा सावंत २२ वर्षे एकत्र आहेत. कोरिओग्राफर सनम जोहर व ॲबिगेल पांडेही लिव्ह इनमध्ये आहेत. सनम म्हणतो, "आम्ही एकत्र आनंदी आहोत, लग्नामुळे काहीही बदलणार नाही." त्याला मोठी लग्नं आवडत नाहीत आणि त्यांच्या कुटुंबांनीही हा निर्णय स्वीकारला आहे. ॲबिगेलने सनमच्या करिअरला खूप पाठिंबा दिला आहे.

अमेरिकेच्या USAID ने भारताला २.१ कोटी डॉलर्सचा निधी दिल्याचा दावा डोनाल्ड ट्रम्प यांनी केला होता, जो भारतातील निवडणुकीत मतदानाचा टक्का वाढविण्यासाठी होता. परराष्ट्र मंत्रालयाने हा दावा गंभीर चिंतेचा विषय असल्याचे सांगितले. DOGE विभागाने हा निधी प्रकल्प बंद केला. इंडियन एक्सप्रेसच्या संशोधनानुसार, हा निधी प्रत्यक्षात बांगलादेशला देण्यात आला होता.

नुकत्याच दिलेल्या एका मुलाखतीत सोनू सूद, तमन्ना भाटिया आणि कंगना रणौत यांसारख्या सेलिब्रिटींना ट्रेनिंग देणारा सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर योगेश भटेजा यांनी सेलिब्रिटींच्या फिटनेस खर्चाविषयी सांगितले.

वयाच्या १९-२० व्या वर्षी टक्कल पडल्याने अक्षय खन्नाच्या आत्मविश्वासावर कसा परिणाम झाला होता, याविषयी त्याने स्वत: एकदा सांगितले होते.

अभिनेते राज बब्बर यांचा मुलगा आर्य बब्बर अभिनेता व स्टँड-अप कॉमेडियन आहे. नुकताच त्याने एक व्हिडीओ शेअर केला ज्यात त्याने घरातील सदस्यांबद्दल विनोद केले. त्याने वडील राज बब्बर व स्मिता पाटील यांच्या नात्याचा उल्लेख केला आणि लहानपणी पत्रकारांनी विचारलेल्या प्रश्नांबद्दल सांगितले. आर्यने सावत्र भाऊ प्रतीक बब्बरवरील प्रेम व्यक्त केले आणि त्याच्या लग्नात बब्बर कुटुंबाला निमंत्रित न केल्याबद्दल चर्चा केली.

Success story of Ramesh Gholap: जर तुम्हाला मनापासून काही हवे असेल तर संपूर्ण विश्व ते तुमच्यासाठी मिळवण्याचा प्रयत्न करते असं म्हणतात. पण त्यासोबत तुम्हाला स्वतःचे प्रयत्नही करावे लागतात. आज आपण तरुणांसाठी प्रेरणास्थान बनलेले आयएएस अधिकारी रमेश घोलप यांच्याबद्दल बोलत आहोत.

How to sleep well with calm mind: दिवसभराच्या कामानंतर आणि थकव्यानंतर चांगली झोप घेणे हा एक आनंददायी अनुभव असतो. पण, हा अनुभव सर्वांना सारखा नसतो. काही लोक साधारणपणे इतके तणावात आणि चिंताग्रस्त असतात की त्यांना चांगली झोप येत नाही. असे लोक झोपायला जाताच त्यांचे मन अस्वस्थ आणि अस्थिर होते. अशा परिस्थितीत तुमचे अस्वस्थ मन शांत करण्यासाठी आणि चांगली झोप घेण्यासाठी या प्रभावी टिप्स फॉलो करा.

मराठी अभिनेता मकरंद अनासपुरे यांनी 'छावा' चित्रपट पाहिल्यानंतर त्याचे कौतुक केले. छत्रपती संभाजी महाराजांच्या जीवनावर आधारित या चित्रपटाने २०० कोटींहून अधिक कमाई केली आहे. अनासपुरे यांनी महाराष्ट्रातील पालकांना आपल्या मुलांना हा चित्रपट दाखवण्याचे आवाहन केले. त्यांनी जातीयवादाच्या पार्श्वभूमीवर एकत्र येण्याची गरज व्यक्त केली आणि चित्रपटाच्या दिग्दर्शक व कलाकारांचे अभिनंदन केले.

भारताचा माजी क्रिकेटपटू सौरव गांगुली याचा बायोपिक येत आहे, अशी माहिती खुद्द गांगुलीने दिली आहे. बायोपिकमध्ये गांगुलीचे वैयक्तिक आयुष्य आणि नेतृत्व दाखवले जाणार आहे. सध्या बायोपिक प्राथमिक स्तरावर आहे.

'छावा' चित्रपटात मराठी कलाकारांची मांदियाळी आहे. विकी कौशलने संभाजी महाराजांची भूमिका साकारली आहे, तर रश्मिका येसूबाईंच्या आणि अक्षय खन्ना औरंगजेबाच्या भूमिकेत आहे. शरद पोंक्षे यांनी चित्रपटाचं कौतुक करत व्हिडीओ शेअर केला. शुभंकर एकबोटेने त्यावर कमेंट केली. चित्रपटाने ७ दिवसांत २२० कोटींचं कलेक्शन केलं आहे.

अमेरिकेचे माजी राष्ट्राध्यक्ष डोनाल्ड ट्रम्प यांनी भारताला २.१ कोटी डॉलर्स निवडणूक प्रक्रियेसाठी दिल्याचा दावा केला होता. मात्र, इंडियन एक्स्प्रेसच्या वृत्तानुसार, हा निधी भारताला नव्हे तर बांगलादेशला देण्यात आला आहे. बांगलादेशमधील राजकीय व नागरी व्यवस्था सुधारण्यासाठी १.३४ कोटी डॉलर्स आधीच वापरले गेले आहेत. ट्रम्प यांच्या विधानामुळे भारतीय राजकीय वर्तुळात खळबळ उडाली होती.

लक्ष्मण उतेकर दिग्दर्शित 'छावा' चित्रपट १४ फेब्रुवारी २०२५ रोजी प्रदर्शित झाला. विकी कौशलने छत्रपती संभाजी महाराजांची भूमिका साकारली आहे, तर विनीत कुमार सिंहने कवी कलशची भूमिका केली आहे. विनीतच्या अभिनयाचे खूप कौतुक होत आहे. 'छावा'मुळे विनीतला मोठी ओळख मिळाली. विनीत मूळचा उत्तर प्रदेशचा असून, तो डॉक्टर आणि राष्ट्रीय स्तरावरील बास्केटबॉल चॅम्पियन आहे.

विकी कौशलच्या मुख्य भूमिकेत असलेला 'छावा' चित्रपट, छत्रपती संभाजी महाराजांच्या शौर्य गाथेवर आधारित आहे. लक्ष्मण उतेकर दिग्दर्शित हा चित्रपट १४ फेब्रुवारीला प्रदर्शित झाला. पहिल्या आठवड्यात 'छावा'ने २२५.६८ कोटी रुपयांची कमाई केली. १३० कोटींच्या बजेटमध्ये तयार झालेल्या या चित्रपटाने तीन दिवसांतच बजेट वसूल केले. विकी कौशल, रश्मिका मंदाना, अक्षय खन्ना यांसारखे कलाकार प्रमुख भूमिकेत आहेत.

गेल्या वर्षीच्या लोकसभा निवडणुकीत महाराष्ट्रात भारतीय जनता पक्षाची पीछेहाट झाली होती. मात्र, विधानसभा निवडणुकीत भाजपने १३२ जागा जिंकल्या. नरेंद्र महाराज यांनी या विजयाचं श्रेय साधू-संत आणि संघाला दिलं आहे, लाडकी बहीण योजनेला नाही. त्यांनी राजकीय नेत्यांवर टीका करत हिंदू धर्माच्या रक्षणासाठी संतांनी जनजागृती केल्याचं सांगितलं. अजित पवारांनाही विजयाची खात्री नव्हती, असंही त्यांनी म्हटलं.

How To Check Dehydration : प्रत्येक ऋतूनुसार आपल्या शरीरात बदल होत असतात. या काळात विविध प्रकारचे आजार बळवतात. विशेषत: हिवाळ्यात सर्दी, ताप किंवा फ्लूसारख्या आजारांचे प्रमाण अधिक असते. या काळात अनेकांना डिहायड्रेशनची समस्या जाणवते. कारण हिवाळ्यात तहान कमी लागत असल्याने पाणी पिण्याचे प्रमाण देखील कमी असते. अशाने शरीरात पाण्याची प्रमाण कमी झाल्याने डिहायड्रेशनची स्थिती निर्माण होते. पण अनेकजण त्याकडे दुर्लक्ष करतात.

प्रेशर कुकरचा वापर घरोघरी केला जातो. रोजच्या रोज भात शिजवण्यापासून ते अनेक गोष्टींसाठी प्रेशर कुकर उपयोगी पडतो. अगदी झटपट कोणती गोष्ट शिजवायची असेल, तर प्रेशर कूकर कामी येतो. पण तुम्हाला माहिती आहे का, असे काही पदार्थ आहेत जे प्रेशर कुकरमध्ये तुम्ही शिजवू नयेत. तुम्हाला हे ऐकून आश्चर्य वाटेल पण हे पदार्थ शिजवणे अधिक हानिकारक मानले जाते आणि त्यामुळे पचनाच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. चला तर मग या पदार्थांबद्दल अधिक जाणून घेऊ या…

आवळा कोणत्याही रोगावर, कोणाही व्यक्तीला निर्धोकपणे द्यावा. ताज्या आवळ्यापासून ते थेट आवळ्याच्या वेस्ट प्रॉडक्ट, आवळा सुपारीपर्यंत आवळा किती प्रकारे नाना प्रकारच्या विकारांवर उपयोगी पडतो हे बघितले तर जगात इतर औषधांची गरजच भासणार नाही. इतके आवळ्याचे औषधी महत्त्व आहे

उत्तर प्रदेशातील प्रयागराज येथे आयोजित महाकुंभमेळ्यात महिलांचे स्नान करतानाचे आणि कपडे बदलतानाचे व्हिडिओ काढून विकले जात असल्याचे धक्कादायक प्रकार समोर आले आहेत. याप्रकरणी १०३ सोशल मीडिया अकाऊंट्सवर कारवाई करण्यात आली आहे. महाकुंभाचे उपमहानिरीक्षक वैभव कृष्णा यांनी सांगितले की, असे व्हिडिओ विकणाऱ्यांना आणि खरेदी करणाऱ्यांना अटक केली जाईल. सोशल मीडिया टीम सतत देखरेख करत आहे.

मोहम्मद शमीने चॅम्पियन्स ट्रॉफीमध्ये बांगलादेशविरुद्ध पहिल्या सामन्यात ३ विकेट्स घेतल्या आणि २०० वनडे विकेट्सचा टप्पा गाठला. शमीने ५१२६ चेंडूत २०० विकेट्स घेत मिचेल स्टार्कचा विक्रम मोडला. शमी आता सर्वात कमी चेंडूत २०० वनडे विकेट्स घेणारा गोलंदाज ठरला आहे. त्याने १२ वर्षांच्या कारकिर्दीत पहिल्यांदाच चॅम्पियन्स ट्रॉफी खेळली.

Success story of anand betala: महाराष्ट्रात जन्मलेले आणि कर्नाटकात वाढलेले आनंद बेताला हे ‘प्युअर वॉटर टेक्नॉलॉजीज’ नावाच्या कंपनीचे संस्थापक आहेत. याद्वारे ते ८० लाखांहून अधिक लोकांना स्वच्छ पाणी पुरवत आहेत. त्यांनी फक्त पाच हजार रुपयांच्या भांडवलातून आपले काम सुरू केले. आनंद यांनी ग्रामीण आणि शहरी भागात कमी खर्चात तीन हजारांहून अधिक आरओ प्लांट बसवले आहेत. आज ते त्यांच्या या उपक्रमातून लाखो रुपये कमावतात. चला तर मग यानिमित्ताने त्यांच्या यशाच्या प्रवासाबद्दल येथे जाणून घेऊया.

छत्रपती संभाजी महाराजांवर आधारित 'छावा' चित्रपट जगभरात चर्चेत आहे. लक्ष्मण उतेकर दिग्दर्शित हा चित्रपट १४ फेब्रुवारीला रिलीज झाला आणि ६ दिवसांत २०० कोटींचा टप्पा पार केला. मध्य प्रदेश आणि गोव्यात 'छावा' टॅक्स फ्री करण्यात आला आहे. गोव्याचे मुख्यमंत्री प्रमोद सावंत यांनी या चित्रपटातून संभाजी महाराजांचा गौरवशाली इतिहास पडद्यावर आणल्याचे म्हटले. महाराष्ट्रात करमणूक कर नसल्याने टॅक्स फ्री करण्याची गरज नाही, असे देवेंद्र फडणवीस यांनी स्पष्ट केले.

Sleep can get rid of bad memories: नकारात्मक आठवणी जेव्हा आपल्या मनात येतात, तेव्हा त्या खूप त्रासदायक ठरू शकतात, ज्यामुळे आपली मानसिक स्थिती खराब होऊ शकते आणि आपली विचारशक्ती कमी होऊ शकते. २०२४ मध्ये ‘Psychological and Cognitive Sciences’ या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, जागे असताना सकारात्मक आठवणी आठवण्यामुळे माणसांमध्ये नकारात्मक भावना आणि डिप्रेशनच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा होऊ शकते.

‘सोनी टेलिव्हिजन’ वाहिनीवरील ‘सेलिब्रिटी मास्टरशेफ’ कार्यक्रमाची दिवसेंदिवस लोकप्रियता वाढताना दिसत आहे. या कार्यक्रमातील स्पर्धकांनी वेगवेगळे पदार्थ बनवून प्रेक्षकांची मनं जिंकली आहेत. काही दिवसांपूर्वी ‘सेलिब्रिटी मास्टरशेफ’मध्ये वाइल्ड कार्ड स्पर्धक म्हणून ९०च्या दशकातील बॉलीवूडची लोकप्रिय अभिनेत्री आयेशा झुलकाची एन्ट्री झाली. त्यानंतर अभिजीत सावंत एविक्ट झाला. आता एका स्पर्धकाने अचानक ‘सेलिब्रिटी मास्टरशेफ’ कार्यक्रमाला रामराम केल्याचं समोर आलं आहे. याबाबत उषा नाडकर्णी यांनी स्वतः सांगितलं आहे.

उद्धव ठाकरे यांनी कोकणातील राजन साळवी आणि इतर कार्यकर्त्यांनी एकनाथ शिंदेंना समर्थन दिल्यामुळे झालेल्या धक्क्यांबद्दल बोलताना, "मी आता धक्कापुरुष झालोय," असं म्हटलं. कलीना मतदारसंघातील कार्यकर्त्यांशी संवाद साधताना त्यांनी जपानच्या भूकंपाच्या धक्क्यांची तुलना केली. पालिकेच्या निवडणुका एप्रिल-मे मध्ये होण्याची शक्यता असून, सर्वांनी संघटनात्मक बांधणीवर लक्ष केंद्रित करावं, असं आवाहन केलं.

बॉलीवूड अभिनेता प्रतीक बब्बरने त्याची गर्लफ्रेंड प्रिया बॅनर्जीशी दुसरं लग्न केलं. हे लग्न मुंबईत दिवंगत आई स्मिता पाटील यांच्या घरी झालं, ज्यात मोजके पाहुणे उपस्थित होते. प्रतीकने बब्बर कुटुंबातील कुणालाच निमंत्रण दिलं नव्हतं, ज्यामुळे सावत्र भाऊ आर्य बब्बर नाराज झाला. आर्यने स्टँड-अप कॉमेडी ॲक्टमध्ये वडील राज बब्बर यांच्या प्रतिक्रियेबद्दल सांगितलं, ज्यात त्यांनी प्रतीकच्या लग्नावर टीका केली.

दिल्ली विधानसभा निवडणुकीत भारतीय जनता पक्षाने अभूतपूर्व यश मिळवल्यानंतर रेखा गुप्ता यांना मुख्यमंत्रीपदाची सूत्रं सोपवली. रेखा गुप्ता यांनी शपथ घेतल्यानंतर त्यांच्या सासू मीरा गुप्ता यांनी कौतुकाची प्रतिक्रिया दिली. शपथविधी सोहळ्यात पंतप्रधान नरेंद्र मोदी, अमित शाह, जे. पी. नड्डा, देवेंद्र फडणवीस उपस्थित होते. रेखा गुप्तांच्या मुलानेही त्यांच्या कार्यक्षमतेवर विश्वास व्यक्त केला आहे.