नाश्त्यात ३० ग्रॅमपेक्षा जास्त प्रथिने घेतल्यावर शरीरावर काय परिणाम होतो?

प्रथिनांचे महत्त्व शरीरासाठी खूप आहे. प्रथिने स्नायूंची दुरुस्ती, प्रतिकारशक्ती, हार्मोन्स संतुलन आणि वजन नियंत्रणात मदत करतात. श्री बालाजी मेडिकल कॉलेजच्या आहारतज्ज्ञ दीपलक्ष्मी श्रीराम यांच्या मते, नाश्त्यात ३० ग्रॅम प्रथिने घेणे सुरक्षित आहे, परंतु जास्त प्रथिने घेतल्यास अपचन आणि निर्जलीकरण होऊ शकते. किडनीच्या आजार असलेल्या व्यक्तींनी उच्च प्रथिनेयुक्त आहार टाळावा. नाश्त्यासाठी १५-३० ग्रॅम प्रथिने योग्य आहेत.

मस्साजोगचे सरपंच संतोष देशमुख यांच्या हत्येच्या कटात वाल्मिक कराडवर मकोका गुन्हा दाखल करण्यात आला आहे. बीड जिल्हा न्यायालयात त्याला हजर करण्यात येणार आहे. याप्रकरणी परळीत आंदोलन झाले. वाल्मिक कराडची आई पारूबाई कराड यांनी पोलीस ठाण्याबाहेर ठिय्या आंदोलन केले आणि मुलावर झालेला अन्याय थांबवण्याची मागणी केली. त्यांनी सर्व गुन्हे खोटे असल्याचे सांगितले आणि न्यायाची मागणी केली.

Bigg Boss 18: ‘बिग बॉस’चं १८वं पर्व आता शेवटच्या टप्प्यात येऊन पोहोचलं आहे. सध्या अंतिम आठवडा सुरू आहे. १९ जानेवारीला महाअंतिम सोहळा पार पडणार आहे. अवघे चार दिवस महाअंतिम सोहळ्याला बाकी आहेत. पण त्यापूर्वी मिड वीक एविक्शन झाल्याचं समोर आलं आहे. त्यामुळे आता ‘बिग बॉस’च्या १८च्या पर्वाचे टॉप-६ सदस्य भेटले आहेत.

दिग्दर्शक सतीश राजवाडे 'प्रेमाची गोष्ट २' हा चित्रपट घेऊन येत आहेत. यापूर्वी त्यांनी 'मुंबई-पुणे-मुंबई' मालिकेतून प्रेमाच्या विविध छटा दाखवल्या होत्या. 'प्रेमाची गोष्ट २' मध्ये व्हीएफएक्स आणि प्रेमकथेचे अनोखे मिश्रण आहे. हा चित्रपट जून २०२५ मध्ये प्रदर्शित होईल. निर्माते संजय छाब्रिया आणि सहनिर्माते अमित भानुशाली आहेत. प्रेक्षकांमध्ये या चित्रपटाबद्दल उत्सुकता आहे.

अभिनेत्री माधुरी दीक्षित आणि तिचे पती डॉ. श्रीराम नेने यांनी त्यांच्या कार कलेक्शनमध्ये नवीन फेरारी 296 GTS अॅड केली आहे. या कारची किंमत ६.२४ कोटी रुपये आहे. सोशल मीडियावर या कारचे फोटो आणि व्हिडीओ व्हायरल होत आहेत. माधुरीच्या कार कलेक्शनमध्ये मर्सिडीज-मेबॅक S560, रेंज रोव्हर वोग आणि पोर्श 911 टर्बो एस यांचा समावेश आहे. माधुरी दीक्षित ही बॉलीवूडमधील लोकप्रिय अभिनेत्रींपैकी एक आहे.

देशात आता मोठ्या प्रमाणात इलेक्ट्रिक वाहने लाँच होत आहेत. नवीन मॉडेल्स कार मार्केटमध्ये येत आहेत. तसंच भारतात अनेक इलेक्ट्रिक कार आहेत ज्या बजेट रेंजमध्ये उपलब्ध आहेत, तथापि आता सर्वात स्वस्त इलेक्ट्रिक कार Ligier Mini EV लवकरच देशात लॉंच केली जाऊ शकते. या इलेक्ट्रिक कारची किंमत फक्त १ लाख रुपये असू शकते असा दावा केला जात आहे. या कारच्या लॉंचनंतर या प्रकरणात किती तथ्य आहे हे समोर येईल, सध्या ग्राहक या इलेक्ट्रिक कारची वाट पाहत आहेत.

बॉलीवूड अभिनेत्री माधुरी दीक्षितच्या DIY हॅक्स आणि रेसिपी फॉलो करणे सोपे आहे. चमकदार त्वचेसाठी अभिनेत्रीने नुकतीच एक खास रेसिपी सांगितली आहे. “जर तुम्ही संध्याकाळी बाहेर जाण्याचा विचार करीत असाल आणि तुमची त्वचा कोरडी वाटत असेल, तर तुम्हाला फक्त काकडीचे काही तुकडे आणि कच्चं दूध हवं आहे,” असं अभिनेत्रीनं आपल्या यूट्यूब चॅनेलवर सांगितलं.

'बडे अच्छे लगते है' फेम राम कपूरने राखी सावंतचं कौतुक केलं आहे. राखीने हिंदी चित्रपटसृष्टीत कोणताही गॉडफादर नसताना नाव कमावले, त्याबद्दल रामने तिच्या संघर्षाकडे लक्ष वेधलं. 'राखी का स्वयंवर'चा उल्लेख करताना रामने तिच्या स्वबळावर मिळवलेल्या यशाचं कौतुक केलं. रामने तिच्या मतांशी सहमत नसला तरी तिचा आदर करतो. राम सध्या वजन घटवल्यामुळे चर्चेत आहे, त्याने ५५ किलो वजन कमी केलं आहे.

टीव्ही अभिनेता अरुण सिंह राणा सध्या त्याच्या वैयक्तिक आयुष्यामुळे चर्चेत आहे. नुकत्याच दिलेल्या मुलाखतीत त्याने घटस्फोट झाल्याचे सांगितले. लग्न मोडल्यानंतर त्याने नैराश्याचा सामना केला, पण कुटुंबाच्या पाठिंब्यामुळे खंबीर राहिला. आत्महत्येच्या विचारांवर मात करत, अरुणने कधीही हार न मानण्याचे महत्त्व सांगितले. २०२५ मध्ये करिअरवर लक्ष केंद्रित करण्याची त्याची योजना आहे. अरुणने 'महाभारत', 'दीया और बाती हम' आणि 'नागिन 6' मध्ये काम केले आहे.

वैदिक ज्योतिषशास्त्रानुसार ग्रहांचा राजा सूर्य हा एक तेजस्वी तारा आहे. त्याच्या राशिबदलाने प्रत्येक राशीच्या लोकांच्या जीवनावर प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्षरीत्या प्रभाव पडत असतो. दुसरीकडे ग्रहांचा सेनापती मंगळ हादेखील एक अतिशय महत्त्वाचा ग्रह मानला जातो. दोन्ही ग्रहांच्या स्थितीत होणारा बदल निश्चितच १२ राशींच्या जीवनावर कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे परिणाम करतो. वैदिक ज्योतिषशास्त्रानुसार १६ जानेवारी रोजी सकाळी ८ वाजून ६ मिनिटांनी सूर्य आणि मंगळ एकमेकांपासून १८० अंशांवर असतील; ज्यामुळे प्रतियुती योग तयार होत आहे.

२०१० मध्ये आलेल्या 'हुप्पा हुय्या’ चित्रपटाचा सिक्वेल लवकरच प्रेक्षकांच्या भेटीला येणार आहे. दिग्दर्शक समित कक्कड यांनी 'हुप्पा हुय्या २' ची अधिकृत घोषणा सोशल मीडियावर केली आहे. पहिल्या भागातील दमदार कथा आणि व्हीएफएक्सने प्रेक्षकांना भुरळ घातली होती. 'हुप्पा हुय्या २' पूर्वीपेक्षा भव्यदिव्य व स्टायलिश ट्रीटमेंटने सज्ज होणार आहे. चित्रपटाच्या लेखनाचे काम अंतिम टप्प्यात असून, लवकरच कलाकारांची नावे जाहीर होणार आहेत.

मराठी अभिनेत्री पूजा सावंतने लग्नानंतरची पहिली मकर संक्रात ऑस्ट्रेलियात साजरी केली. तिने इन्स्टाग्रामवर व्हिडीओ शेअर करून सेलिब्रेशनची झलक दाखवली. पूजाचे कुटुंबीय आणि पती सिद्धेश चव्हाण यांच्यासोबत तिने पारंपरिक पोशाखात संक्रांत साजरी केली. पूजाची आई तिला ओवाळते आणि सिद्धेश आशीर्वाद घेतो. व्हिडीओत पूजाची बहीण रुचिरादेखील दिसते. पूजाचा हा व्हिडीओ सोशल मीडियावर चर्चेत आहे.

अभिनेता आदर जैन आणि गर्लफ्रेंड अलेखा अडवाणी यांनी गोव्यात १२ जानेवारी २०२५ रोजी लग्न केलं. या सोहळ्याला नीतू कपूरसह अनेकांनी हजेरी लावली होती. आदरने ग्रे सूट तर अलेखाने पांढरा गाऊन परिधान केला होता. त्यांच्या लग्नाचे फोटो आणि व्हिडीओ सोशल मीडियावर व्हायरल झाले आहेत. आदरने तारा सुतारियाबरोबर ब्रेकअपनंतर अलेखासोबत नातं अधिकृत केलं आणि लग्नासाठी प्रपोज केलं.

शाहरुख खान आणि ऐश्वर्या राय हे बॉलीवूडमधील दिग्गज कलाकार असून त्यांनी अनेक सुपरहिट चित्रपट दिले आहेत. मात्र, २००० च्या दशकाच्या सुरुवातीला त्यांचे व्यावसायिक आणि वैयक्तिक संबंध बिघडले. ऐश्वर्याने सांगितले की तिला शाहरुखच्या पाच चित्रपटांमधून काढण्यात आले होते. शाहरुखने माफी मागितली तरी वाद वाढला. जया बच्चन यांनीही शाहरुखच्या टिप्पण्यांबद्दल नाराजी व्यक्त केली होती. २००७ मध्ये शाहरुख ऐश्वर्या-अभिषेकच्या लग्नात हजर नव्हता.

माजी मंत्री अब्दुल सत्तार यांनी जालना येथे निवडणुकीत जात-धर्म आणला जातो, हे भविष्यासाठी घातक असल्याचे सांगत विधानसभा निवडणूक न लढवण्याची घोषणा केली. देवेंद्र फडणवीसांच्या मंत्रिमंडळातून वगळल्यामुळे ते नाराज आहेत. सत्तार यांनी सांगितले की, जातीयवादामुळे माणुसकी हरवते आणि राजकारणात कुणीही कुणावर विश्वास ठेवणार नाही अशी स्थिती निर्माण होते असंही ते म्हणाले.

Success Story of Kalpana Saroj: मोठी स्वप्ने पाहिल्यावर ती प्रत्यक्षात आणण्याचे धाडस मिळते असे म्हणतात. जर आपण आपल्या जीवनात कोणतेही ध्येय ठेवले तर आपल्याला अनेक आव्हानांना सामोरे जावे लागते, परंतु ही आव्हाने आपल्याला आणखी मजबूत बनवतात. याचे सर्वात परिपूर्ण उदाहरण म्हणजे कल्पना सरोज, ज्यांनी अनेक अडचणींचा सामना करूनही यश संपादन केले आणि आता त्यांची गणना देशातील सर्वात यशस्वी व्यावसायिक महिलांमध्ये केली जाते. चला तर मग जाणून घेऊया कल्पना सरोज यांच्याबद्दल…

संतोष देशमुख हत्याप्रकरणाला महिना उलटूनही त्यांच्या कुटुंबीयांना न्याय मिळालेला नाही. वाल्मिक कराडविरोधात मकोका लावण्यात आलेला नाही आणि एक आरोपी फरार आहे. संतोष देशमुख यांचे बंधू धनंजय देशमुख यांनी आंदोलन केले होते, परंतु ते तात्पुरते स्थगित केले आहे. धनंजय देशमुखांना धमक्या मिळत असून, त्यांनी पोलीस तपासावर नाराजी व्यक्त केली आहे. ग्रामस्थांनीही तीव्र आंदोलन केले आहे.

वैदेही परशुरामी, सुमित राघवन आणि सुबोध भावे यांच्या 'संगीत मानापमान' चित्रपटाचे १० जानेवारी २०२५ रोजी प्रदर्शन झाले. मराठमोळी बॉलीवूड अभिनेत्री मृणाल ठाकूरने या चित्रपटाचे कौतुक केले आहे. तिने इन्स्टाग्राम स्टोरीवर चित्रपटातील गाण्यांचे आणि संपूर्ण टीमचे अभिनंदन केले आहे. सुबोध भावे दिग्दर्शित या चित्रपटात अनेक प्रमुख कलाकार आहेत आणि पटकथा शिरीष गोपाळ देशपांडे आणि ऊर्जा देशपांडे यांनी लिहिली आहे.

बीड तालुक्यातील मस्साजोग गावचे सरपंच संतोष देशमुख यांची पवनचक्की प्रकरणातून हत्या झाली. महिनाभरानंतरही एक आरोपी फरार असून वाल्मिक कराडवर मकोका लावण्यात आलेला नाही. या मागण्यांसाठी बीडमधील नागरिकांनी आंदोलन केले. संतोष देशमुख यांना धमक्या येत होत्या, असे त्यांच्या पत्नी आश्विनी देशमुख यांनी सांगितले. संतोष देशमुख भीतीमुळे लातूरला थांबले होते, पण अखेर गावी परतले आणि त्यांची हत्या झाली.

Mahakumbh 2025 GrahYog : पौष पौर्णिमेपासून म्हणजेच १३ जानेवारी २०२५ पासून महाकुंभ मेळा सुरू होणार आहे. या महान उत्सवात देशासह जगभरातील साधूसंत, भाविक आणि अघोरी पवित्र त्रिवेणी संगमात स्नान करण्यासाठी येतात. जर तुम्ही ज्योतिषशास्त्रावर विश्वास ठेवत असाल तर या १४४ वर्षांनंतर महाकुंभमेळाच्या मुहूर्तावर एक अद्भुत योग निर्माण होत आहे. ज्यामुळे काही राशींवर शुभ परिणाम होण्याची शक्यता आहे.

अर्जुन रामपाल, ज्याचा सिनेसृष्टीशी काहीच संबंध नव्हता, सैन्याच्या पार्श्वभूमीतून आला. त्याचे आजोबा ब्रिगेडियर गुरदयाल सिंग यांनी भारतीय सैन्यासाठी पहिली तोफ डिझाईन केली होती. मॉडेलिंगमध्ये यश मिळाल्यानंतर अर्जुनने अभिनयात पदार्पण केले. सुरुवातीचे १४ चित्रपट फ्लॉप झाले, पण 'रॉक ऑन'साठी त्याला राष्ट्रीय पुरस्कार मिळाला. 'डॉन' चित्रपटानंतर त्याचे नशीब पालटले. सध्या तो आगामी चित्रपटांच्या शूटिंगमध्ये व्यग्र आहे.

ज्येष्ठ अभिनेत्री नीना गुप्ता यांची लेक मसाबा गुप्ता तीन महिन्यांपूर्वी आई झाली. मसाबा व तिचा पती सत्यदीप मिश्रा यांनी ११ ऑक्टोबर २०२४ रोजी मुलीला जन्म दिला. मसाबाने मुलीचं नाव 'मतारा' ठेवलं असून, त्याचा अर्थ नऊ हिंदू देवींच्या दैवी स्त्री शक्तींचे प्रतीक आहे. मसाबाने इन्स्टाग्रामवर मताराच्या नावाचं ब्रेसलेट घातलेला फोटो पोस्ट केला आहे.

शिर्डी येथे भाजपाच्या अधिवेशनात केंद्रीय मंत्री अमित शाह यांनी शरद पवार आणि उद्धव ठाकरेंवर टीका केली. त्यांच्या टीकेला उत्तर देताना सुप्रिया सुळे यांनी संयमी प्रतिक्रिया दिली. त्यांनी म्हटले की, अमित शाहांनी परभणी आणि बीड प्रकरणावरही बोलायला हवे होते. शरद पवार आणि उद्धव ठाकरेंवर टीका करून हेडलाईन मिळवण्याऐवजी, त्यांनी सोमनाथ सूर्यवंशी आणि संतोष देशमुख कुटुंबीयांबद्दलही बोलावे, असे सुळे म्हणाल्या.

हिंदू धर्मात प्रत्येक सणाचे विशेष असे महत्त्व आहे; पण वर्षाच्या सुरुवातीलाच येणारा मकर संक्रांत सण अधिक खास मानला जातो. या दिवशी सूर्य देव मकर राशीत प्रवेश करतो आणि त्यामुळे या सणाला मकर संक्रांत, असे म्हणतात. या सणाच्या निमित्ताने पतंग उडवण्याचा आनंद घेतला जातो, तिळगुळाचे लाडू वाटून एकमेकांना गोड शुभेच्छा दिल्या जातात. यंदा १४ जानेवारी रोजी मंकर संक्रांतीचा सण साजरा केला जात आहे. त्यानिमित्ताने तुम्ही प्रियजनांना WhatsApp, Instagram, Facebook च्या माध्यमातून शुभेच्छा अन् शुभेच्छापत्र पाठवू शकता.

टॉमटॉमच्या अहवालानुसार, २०२४ मध्ये भारतातील सर्वाधिक गर्दीचं शहर कोलकाता ठरलं आहे. कोलकात्यानंतर बंगळुरू आणि पुण्याचा क्रमांक लागतो. २०२३ मध्ये बंगळुरू सर्वाधिक गर्दीचं शहर होतं, पण २०२४ मध्ये कोलकाताने बाजी मारली. कोलकात्यात १० किमी अंतर कापण्यासाठी ३४ मिनिटे लागतात. जागतिक स्तरावर कोलकाता दुसऱ्या, बंगळुरू तिसऱ्या आणि पुणे चौथ्या क्रमांकावर आहेत. इतर गर्दीची शहरे हैदराबाद, चेन्नई, मुंबई, अहमदाबाद, एर्नाकुलम आणि जयपूर आहेत.

अलीकडच्या काळात बॉलीवूड सेलिब्रिटी शेअर मार्केटमध्ये मोठ्या प्रमाणात गुंतवणूक करत आहेत. विराट कोहली व अनुष्का शर्मा यांच्यानंतर माधुरी दीक्षित, अमृता राव आणि गौरी खान यांनी ओयोचे शेअर्स खरेदी केले आहेत. गौरी खानने ऑगस्ट २०२४ मध्ये २.४ मिलियन शेअर्स खरेदी केले. माधुरी दीक्षित व तिचे पती डॉ. श्रीराम नेने यांनी दोन मिलियन शेअर्स घेतले आहेत. अमृता राव व तिचा पती आरजे अनमोल सूद यांनीही गुंतवणूक केली आहे.

टोरेस स्कॅममध्ये दोन युक्रेनिअन नागरिकांनी कोट्यवधी रुपयांची फसवणूक केली. व्हिक्टोरिया कोवालेन्को आणि ओलेना स्टॉईन हे दोघे देशातून पळून गेले. मुंबई पोलिसांच्या आर्थिक गुन्हे शाखेने यासंदर्भात तपास केला. या प्रकरणात तानिया कासाटोवा आणि व्हॅलेंटिनो गणेश कुमार यांना अटक करण्यात आली. रियाझ दहावी नापास असून, त्याला कंपनीचा सीईओ बनवण्यात आले होते. पोलिसांनी ५.७७ कोटी रुपये जप्त केले आहेत.

आमिर खान व किरण राव २०२१ मध्ये विभक्त झाले. १६ वर्षांच्या संसारानंतर त्यांनी घटस्फोट घेतला. किरणने फिल्मफेअरला दिलेल्या मुलाखतीत सांगितले की, त्यांनी विचारपूर्वक निर्णय घेतला आणि आझादवर त्याचे भावनिक परिणाम होणार नाही याची काळजी घेतली. घटस्फोटानंतरही त्यांच्यात प्रेम व आदर कायम आहे. किरणने नमूद केले की, आमिर तिचा मित्र व सपोर्ट सिस्टीम आहे. त्यांच्या कुटुंबीयांशी अजूनही तिचे चांगले संबंध आहेत.

राज्याचे मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांच्या पत्नी अमृता फडणवीस यांनी पुण्यातील भाजपाचे माजी नगरसेवक किरण दगडे यांच्या वाढदिवसानिमित्त आयोजित महिला मेळाव्यात उपस्थिती लावली. त्यांनी देवेंद्र फडणवीसांचं नाव घेत झक्कास उखाणा घेतला. अमृता फडणवीस महिला सक्षमीकरण आणि पर्यावरणपूरक कार्यक्रमांत सक्रिय असतात. लाडकी बहीण योजनेचा प्रचार करत त्यांनी महिलांचं मन जिंकलं.

शिर्डीत भाजपाचे राज्यस्तरीय अधिवेशन होत असून, भाजपाचे अनेक नेते आपले विचार मांडत आहेत. भाजपा मुंबई अध्यक्ष आशिष शेलार यांनी राष्ट्रवादीचे शरद पवार यांच्यावर टीका केली. शेलार म्हणाले की, पवारांनी शेतकऱ्यांना दुर्लक्षित केल्याचे सांगितले होते, पण त्यांच्या पक्षाने विविध मदती घेतली. त्यांनी पवारांच्या पक्षाची तुलना गाढवाच्या सल्लागाराशी केली आणि महाराष्ट्रातील मतदारांनी ही अवस्था केली असल्याचे सांगितले.

शिर्डी येथे भारतीय जनता पक्षाचे राज्यस्तरीय अधिवेशन पार पडले. या अधिवेशनात केंद्रीय मंत्री अमित शाह यांनी कार्यकर्त्यांचे आभार मानले आणि विरोधकांवर टीका केली. त्यांनी शिवसेना (उद्धव ठाकरे) आणि राष्ट्रवादी काँग्रेस (शरद पवार) यांच्यावर निशाणा साधला. शाह यांनी देवेंद्र फडणवीस यांच्या स्थिर सरकारचे कौतुक केले आणि कार्यकर्त्यांच्या मेहनतीमुळे भाजपाला मिळालेल्या प्रचंड जनादेशाचे श्रेय दिले.