बेंगळुरूस्थित एका इन्व्हेस्टमेंट बँकरने ₹ ९ लाख जिंकून आपले खूप वेळ झोपण्याचे स्वप्न पूर्ण केले आहे. बंगळुरू स्टार्ट-अप उपक्रम वेकफिटच्या स्लीप इंटर्नशिप कार्यक्रमाच्या तिसऱ्या सत्रात साईश्वरी पाटीलने ‘स्लीप चॅम्पियन’ ही पदवी मिळवली. या स्पर्धेत सहभागी होण्यासाठी निवडलेल्या १२ ‘स्लीप इंटर्न्स’मध्ये एक साईश्वरी पाटील देखील होती. या स्पर्धेत अशा लोकांचा सहभाग होता ज्यांना झोपेचे महत्त्व माहित आहे, परंतु झोपेला प्राधान्य देण्यासाठी ते धडपडत आहे. ही स्पर्धा प्रत्येक रात्री आठ ते नऊ तास झोपण्यास प्रोत्साहित करते. तसेच २०-मिनिटांच्या पॉवर नॅप्स घेण्यासाठी देखील प्रोत्साहन देण्यात आले.
द हिंदूने वृत्तानुसार, स्पर्धेत प्रत्येक सहभागीला त्यांच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर लक्ष ठेवण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी प्रीमियम मॅट्रेस आणि कॉन्टॅक्टलेस स्लीप ट्रॅकर प्रदान करण्यात आला होता, झोप तज्ज्ञांच्या नेतृत्वात इंटर्न्सनी त्यांच्या झोपेच्या सवयी वाढवण्यासाठी आणि प्रतिष्ठित ‘स्लीप चॅम्पियन’ खिताब जिंकण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी कार्यशाळेत भाग घेतला.
वेकफिट सांगितले की, तीन सीझनच्या या कार्यक्रमाने १ दशलक्षाहून अधिक अर्जदारांना आकर्षित केले आहे आणि एकूण ₹ ६३ लाख स्टायपेंडसह ५१ इंटर्न सहभाग घेतला.
वेकफिटच्या ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोअरकार्डच्या २०२४च्या आवृत्तीत असे आढळून आले की, “जवळजवळ ५०% भारतीय थकल्यासारखे जागे होतात, ज्याची सामान्य कारणे कामाचे जास्त तास, खराब झोपेचे वातावरण, तणाव आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव हे आहे. वेकफिटचे चीफ मार्केटिंग ऑफिसर कुणाल दुबे यांनी द हिंदूला सांगितले की, “ही स्लीप इंटर्नशिप हा भारतीयांना झोपेशी पुन्हा जोडण्याचा एक खेळकर मार्ग आहे, प्रेरणा म्हणून स्टायपेंड ऑफर करतो.”
साईश्वरी पाटील हिने पुरेशी झोप घेण्यासाठी शिस्तीची गरज अधोरेखित केली. “चांगला स्कोअर राखण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या झोपेच्या आणि जागे होण्याच्या वेळांशी सुसंगत असले पाहिजे, याचा अर्थ रात्री उशिरापर्यंतच्या गोष्टी जसे की वेबसिरीज पाहणे किंवा सोशल मीडियावर स्क्रोल करणे कमी करणे. या सवयी मोडणे कठीण आहे, परंतु ते फायदेशीर आहे. असे तिने मीडिया आउटलेटला सांगितले.
आपल्या अनुभवाबबात, तिने स्पष्ट केले की, कोविडने तिची दिनचर्या कशी विस्कळीत केली आणि ऑडिटर म्हणून कामाच्या मागणीमुळे झोप अनियमित झोप होते. “या इंटर्नशिपने मला शिस्तबद्ध पद्धतीने झोप कशी घ्यायची ते शिकवले,” ती पुढे म्हणाली. तथापि, तिने कबूल केले की, स्पर्धेच्या दबावामुळे ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे तिच्या झोपेवर परिणाम होतो. “माझ्या झोपेचा स्कोअर सुधारण्याचा विचार तणावपूर्ण होता. तुम्ही चांगली झोपेची तयारी कशी करता? अंतिम फेरीच्या दिवशी, मी फक्त शांत राहण्यावर आणि उपस्थित राहण्यावर लक्ष केंद्रित केले.”
हेही वाचा –“मी पुण्यात आहे की परदेशात?”, पुणेरी आजींचा पहिला मेट्रो प्रवास, Video होतोय Viral
अर्ज करण्यामागची तिची कारणे सांगताना पाटील यांनी विनोदीपणे आठवण करून दिली, “मला वाटते की मी एक चांगली झोप घेणारी व्यक्ती आहे. मी कुठेही झोपू शकते – अगदी बाईकवरही! एका मैत्रिणीने आणि मी मजा करण्यासाठी अर्ज केला कारण ही एक विलक्षण संकल्पना वाटली.”
संपूर्ण इंटर्नशिप दरम्यान, श्रीमती पाटील यांनी झोपेच्या विज्ञानाबद्दल नवीन दृष्टीकोन मिळाला आहे. वेगवेगळ्या झोपेच्या चक्रांबद्दल आणि आरोग्यासाठी त्यांचे महत्त्व जाणून घेतले. “मी शिकलो की शारीरिक दुरुस्ती, रोगप्रतिकारक कार्य आणि मेंदूतील कचरा साफ करण्यासाठी गाढ झोप महत्वाची आहे, तर आरईएम झोप स्मृती आणि भावनिक नियमनाला समर्थन देते,” ती म्हणाली. “या इंटर्नशिपने मला स्लीप सायन्सच्या आकर्षक जगाची ओळख करून दिली आणि मी शिकत राहण्यास आणि चांगल्या झोपेसाठी सल्ला देण्यास उत्सुक आहे.”
