मधुमेहात व्यायामाचं खरंच महत्व आहे का?
मुळात मधुमेहाच्या संख्येत वाढ झालीय तीच आपण दिवसेंदिवस निष्क्रीय होत असल्यानं. आपलं र्अध काम रिमोट किंवा बटण दाबून होतंय. खाणं मात्र त्या प्रमाणात कमी न होता उलट वाढलंय. साहजिकच आपलं वजन, अंगातली चरबी आणि रक्तातली ग्लुकोज सगळंच वाढतंय. व्यायाम हा वजन काबूत राखण्याचा सर्वात उत्तम उपाय असल्यानं व्यायामाला पर्याय नाही. अर्थात ही गोष्ट फक्त टाईप टू मधुमेहासाठी लागू आहे. टाईप वन मधुमेहात व्यायामाचा फार फायदा होत असल्याचं दिसून
आलेलं नाही. उलट व्यायामानंतर त्यांची ग्लुकोज वाढलेली आणि व्यायामादरम्यान ती नॉर्मलपेक्षाही कमी झालेली आढळते. टाईप टू मधुमेहात व्यायामाचे अनेक फायदे होतात. ग्लुकोज कमी होण्याबरोबरच चांगलं कोलेस्टेरॉल वाढतं. वाईट कोलेस्टेरॉलचा आकार बदलतो. वाईट कोलेस्टेरॉलचे कण मोठ्या आकाराचे होतात. ते रक्तवाहिन्यांना चिकटत नाहीत. रक्तदाब कमी होतो. शरीरातली चरबी कमी होते. या सगळ्याचं एकत्रीकरण म्हणून हृदयरोगाची शक्यता उणावत जाते.
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
