आरोग्य टिप्स: केवळ दुधातच नाही तर ‘या’ ५ गोष्टींमध्येही असते भरपूर कॅल्शियम; जाणून घ्या

कॅल्शियम हे केवळ एक आवश्यक खनिज नाही तर ते आपली हाडे देखील मजबूत करतात. कॅल्शियम मिळविण्यासाठी तुम्हाला नेहमी दुधावर अवलंबून राहावे लागते. मात्र दुधासोबत असे देखील काही विशिष्ट पदार्थ आहेत ज्यामधून कॅल्शियम मिळते. तर जाणून घेऊया अशा पदार्थांबद्दल…