वजन नियंत्रणात असणं ही फक्त चांगलं दिसण्यासाठी नाही तर फिटनेसच्या दृष्टीनं आवश्यक बाब आहे. त्यासाठी उपासमार आणि आवडत्या पदार्थावर बंदी हेच काही एकमेव सोल्युशन नाही. ख्यातनाम न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. सरिता डावरे त्यासाठी ‘लिव्ह वेल डाएट’चा उपाय सुचवतात.
आजघडीला वजन कमी करण्याकडे केवळ सौंदर्यवृद्धीच्या दृष्टिकोनातून पाहिलं जात नाही. निरोगी शरीर आणि आनंदमय जीवन हे सकारात्मक दृष्टिकोन, क्रियाशील जीवनमान आणि योग्य आहार यातून साध्य होतं. वजन कमी करणं म्हणजे उपासमार आणि आवडत्या खाद्यपदार्थावर बंदी हे समीकरण मांडण्याचे दिवस आता मागे पडलेत. आपल्या शरीराचं काम कसं चालतं, याबद्दल आज जागरूकता आहे. त्यातून एकूणच निरोगी, निरामय आयुष्यासाठीचा दृष्टिकोन स्पष्ट होतो.
लिव्ह वेल डाएट हा सर्वसमावेशक कार्यक्रम असून संतुलित आणि निरोगी आयुष्य मिळावं या उद्दिष्टानं या आहारपद्धतीची संरचना केलेली आहे. जगात कुठलेही जादूई परिणाम घडवून आणणाऱ्या उपाययोजना नसतात. तुम्हालाच सुयोग्य मार्ग शोधावा लागतो तेही खाणं-पिणं, विश्रांती, आरोग्य, शारीरिक-मानसिक कृती याबाबत योग्य पर्यायांची निवड करून. पण त्यासाठी काही सूत्र पाळणं आवश्यक आहे.
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
