(Photo: Canva)
Apr 28, 2025
(Photo: Canva)
सकाळी उपाशीपोटी हळूहळू चालल्याने रक्तातील साखर आणि स्नायूंचे ग्लायकोजेन जळते, त्यामुळे चरबी जाळण्याचे प्रमाण वाढते आणि वजन कमी होते.
(Photo: Canva)
सकाळी चालायला गेल्याने शरीरातील ग्लुकोजची संवेदनशीलता वाढते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होण्यास मदत होते.
(Photo: Canva)
सांध्यांवर अनावश्यक ताण न आणता उर्जेची पातळी वाढवण्यासाठी आरामदायी फेरफटका मारणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
(Photo: Canva)
सकाळी चालल्याने रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे हृदय आणि स्नायूंचे आरोग्य सामान्यतः चांगले राहते.
(Photo: Canva)
सकाळी चालण्यामुळे व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढते, जी निरोगी हाडे आणि मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी आवश्यक असते.
(Photo: Canva)
नियमितपणे हळू चालल्याने मनःस्थिती आणि मानसिक आरोग्य सुधारते आणि त्याचबरोबर ताणतणाव कमी होतो.
(Photo: Canva)
उद्यानामध्ये, टेरेसवर, किंवा व्हरांडा, घरामध्ये हळू चालण्यासाठी तुम्हाला कोणत्याही अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही.
(Photo: Canva)
सर्व वयोगटातील लोक हळू चालण्याचा सोपा, आरोग्यदायी सराव सहजपणे करू शकतात.
पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा
फक्त अल्कोहोल नाही तर ‘या’ ३ गोष्टीही यकृतासाठी नुकसानकारक