पचनक्रिया नीट रहाते
सर्दी-खोकल्याचा त्रास दुरू राहतो
कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित रहाते
मधुमेहाचा धोका कमी होतो
शरीरातील अंतर्गत उष्णता टिकून राहते
वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर