पावसाळ्यात या पदार्थांनी करा 'व्हिटॅमिन डी'ची कमतरता पूर्ण

जाणून घेऊया काही खाद्यपदार्थ जे आपल्याला पावसाळ्यात उपयुक्त ठरतात. 

पावसाळ्यात ओट्स हे खनिजे आणि विशेषत: व्हिटॅमिन डीचा उत्तम स्रोत आहे. 

अक्रोड आणि ड्रायफ्रूट्समध्येही व्हिटॅमिन डी चे प्रमाणात जास्त असते.