भातापेक्षा पोहे खाण्याचे 'हे' जबदस्त फायदे

प्रतिमा: कॅनव्हा

Jul 26, 2023

Loksatta Live

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

प्रतिमा: कॅनव्हा

सकाळचा नाश्ता हा आरोग्यासाठी महत्त्वाचा मानला जातो. जे लोक डाएटिंग करत आहेत त्यांनी सकाळच्या नाश्त्यामध्ये पोहे खाणे फायदेशीर असते.

प्रतिमा: कॅनव्हा

भाताच्या तुलनेत पोहे अधिक पौष्टिक आणि फायदेशीर आहेत. सकाळच्या नाश्त्यामधून कार्बोहायड्रेट मिळवण्यासाठी पोह्यांचे सेवन फायदेशीर ठरते

प्रतिमा: कॅनव्हा

पोहे खाल्ल्याने लठ्ठपणा वाढत नाही. कारण एक वाटी पोह्यामध्ये कमीत कमी २५० कॅलरीज असतात. यासोबतच यात गरजेचे व्हिटामिन, मिनरल आणि अँटी ऑक्सिडंट असतात

प्रतिमा: कॅनव्हा

मधुमेह आहे त्यांच्यासाठी पोह्याचे सेवन फायदेशीर ठरते. पोहे खाल्ल्याने बराच वेळ पोट भरलेले राहते. यामुळे बीपीही कंट्रोलमध्ये राहतो

प्रतिमा: कॅनव्हा

गर्भवती महिलेच्या शरीरात लोहाचं प्रमाण योग्य ठेवायचं असेल तर त्यांनी योग्य प्रमाणात पोह्यांचं सेवन करायला हवं

प्रतिमा: कॅनव्हा

पोह्यांमुळे रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी मदत मिळते