दुपारच्या जेवणानंतर येणारा आळस कसा टाळावा?

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

Apr 17, 2023

Loksatta Live

जेवणानंतर आळस येणे, झोप येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे.

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

हे टाळण्यासाठी काही सोप्या टिप्स तुम्ही फॉलो  शकता.

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

निरोगी, संतुलित जेवण निवडा प्रथिने, निरोगी चरबी आणि जटिल कर्बोदकांमधे असलेले संतुलित जेवण जेवणे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करून दुपारच्या जेवणानंतर वाटणारा आळस टाळण्यास मदत करू शकते.

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

हायड्रेटेड राहा  डिहायड्रेशनमुळे तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो, त्यामुळे दिवसभर भरपूर पाणी पिण्याची प्या. 

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

फिरायला जा व्यायामामुळे ऊर्जेची पातळी वाढण्यास आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते, त्यामुळे दुपारच्या जेवणानंतर थोडेसे चालणे उपयोगी ठरू शकते.

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

रात्रीची झोप महत्वाची रात्री पुरेशी झोप घेतल्याने दिवसाची झोप कमी होण्यास मदत होते.

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा

रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी करा 'या' पाच पेयांचं सेवन