सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
Mar 06, 2023
Loksatta Live
पौष्टिक, थायरॉईड-अनुकूल आहार घेतल्याने थायरॉइड कार्याला मदत होते आणि थकवा, बद्धकोष्ठता आणि मंद चयापचय यांसारखी लक्षणे कमी होतात.
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
जास्त प्रमाणात प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा. उदा.- मायक्रोवेव्ह डिनर, फ्रोझन पिझ्झा, डोनट्स. ताजी फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि प्रक्रिया न केलेले पदार्थ निवडणे चांगले.
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
मिठाचे सेवन कमी करा.
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
थायरॉईडमुळे टाईप 2 प्रकारचा मधुमेह होण्याची शक्यता असल्याने आहारातून साखर कमी करणे किंवा काढून टाकणे चांगले.
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
ग्लूटेन-मुक्त आहाराचे पालन करा. ग्लूटेन, गव्हातील प्रथिने लहान आतड्याला त्रास देऊ शकतात आणि थायरॉईड संप्रेरकांच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असलेल्या विविध पोषक तत्वांच्या शोषणात अडथळा आणू शकतात.
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
एकाच वेळी भरपूर प्रमाणात खाणे टाळा. मोठ्या प्रमाणात जेवण केल्याने रक्तातील साखरेमध्ये वाढ होऊ शकते.
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.