प्रतिमा: कॅनव्हा
Dec 15, 2023
ल्यूक कौटिन्हो यांनी मेंदूची काळजी कशी घ्यावी, आरोग्य असे राखावे, यासंदर्भातील माहिती इंस्टाग्रामवर शेअर केली आहे.
प्रतिमा: कॅनव्हा
ध्यान आणि प्राणायाम करणे हे मेंदूच्या आरोग्यासाठी चांगले असते
प्रतिमा: कॅनव्हा
फॅटी फिश, फ्लेक्ससीड, अक्रोड, एवोकॅडो, चिया बिया, शुद्ध तूप, खोबरेल तेल, अंडी किंवा चांगल्या दर्जाची सप्लिमेंट यांचा समावेश आहारामध्ये करावा
प्रतिमा: कॅनव्हा
पोषक आहारासह पुरेशी झोप आवश्यक आहे
प्रतिमा: कॅनव्हा
चांगल्या प्रतीची ब्लॅक कॉफी, ब्लॅक टी, ग्रीन टी,व्हाईट शुगर आणि आर्टिफिशियल स्वीटनर्स यांचे सेवन करावे
प्रतिमा: कॅनव्हा