Page 184 of चतुरा

सूर्यनमस्कार घालण्यास सुरूवात कशी करायची हे आपल्याला माहितच आहे. 'प्रणमासन' ही ती पहिली स्थिती. त्यानंतरचे आसन म्हणजे 'हस्त उत्थानासन'. श्वसनक्षमतावृद्धीस…

लग्नापूर्वीचं प्रेम म्हणजे परीकथा आणि लग्नानंतरचं आयुष्य म्हणजे चरचरीत वास्तव. अशा स्थितीत पोहोचायचं नसेल तर हनिमूनच्या काळातच एकमेकांना समजून घेताना…

आपल्या रोजच्या जेवणात अँटिऑक्सिडंटस् ची मोठी फौज आहे. पण ही फौज नुसती आपल्या घरात असून चालणार नाही, तर नियमितपणे आहारात…

करोनाच्या संकटानंतर आता दोन वर्षांनी नवरात्रीत पुन्हा देवीपूजनाचा उत्साह दिसणार आहे.

आई कुठे काय करते मालिकेतील अरुंधती टिपिकल गृहिणी दाखवलीय, स्वयंपाकघरांत रमणारी! प्रत्यक्षात मी तशी अजिबात नाही. त्यामुळे ते बेअरिंग आणणं…

एखाद्या व्यक्तिविरोधात तक्रार झाली तर त्याच्या चारित्र्यावर विनाकारण डाग लागतो. त्याच्या विश्वासार्हतेवर प्रश्नचिन्ह उमटते. समितीला तक्रार खोटी वाटली तर त्याबाबतही…

प्रणमासन (सूर्यनमस्कार -१) - शौच म्हणजे शुचिता! याचा अर्थ बाह्य आणि आंतरिक स्वच्छता! या आसनाने स्वभावातील चिडखोरपणा, आततायीपणा, अहंकार कमी…

'तारुण्य' म्हणजे हवाहवासा वाटणारा आयुष्यातील एक सुंदर टप्पा! निसर्गाचा अत्युच्च अविष्कार! विकसित शरीर व मनाचं मोहक वळण म्हणजे तारुण्य. अर्थातच,…

एक पादतोलासन - नको असलेले विचार, आठवणी, कटू प्रसंग, परिचित नातेवाईक या साऱ्यांच्या चांगल्या व वाईट स्मृती याने मेंदू पूर्ण…

सध्याची जीवनशैली थकवणारी आणि तणावपूर्ण आहे. अशा वेळेस छोट्या गोष्टींची काळजी घेतल्यास नात्यातील खुमार टिकवण्यास नक्कीच मदत होते. पती -…

दर महिन्यात पाच दिवस येणारी मासिक पाळी अन् त्यादरम्यान होणारा तो त्रास.

वृक्षासन - तोलात्मक गटातील हे आसन आहे. शरीराबरोबर मनाचा तोल सांभाळण्यासाठी या आसनाचा सराव उपयुक्त आहे.